みなさん、よく寝てますか？

疲れた身体をしっかり休めるには、適切な寝具が欠かせません。

「ただ、寝るだけやん」と思わんでくださいね😙

寝具の選び方ひとつで、次の日の元気も肌の調子も変わるんです。

美容睡眠は健康的で美しい肌や髪を保つためには非常に重要✨

睡眠中、体は細胞の修復や再生を行い成長ホルモンが分泌され肌のターンオーバーを促進。

十分な睡眠をとることでストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが下がり肌の炎症や老化の進行を抑えることができます🤩

睡眠不足はクマやくすみ、シワの原因となり全体的に疲れた印象を与えてしまうかも､､､

寝具の選び方で変わる美肌

まず、身体に合う寝具を選ぶことが大切！

硬すぎたり、柔らかすぎたりすると、身体が無理な姿勢になってしまい筋肉が張ったり血の巡りが悪くなるんですね💦

これが続くと、朝起きた時に「なんか疲れが取れてないな」と感じることも。良い寝具やったら、全身がリラックスして、深い眠りに入りやすくなるから美肌にも繋がるわけです😉

それから、寝てる間の体温や湿度も大事。

通気性の良い寝具を使えば、夜中に汗かいてもちゃんと放湿してくれて、朝まで快適に過ごせるんですね。反対に、通気性が悪いと寝苦しくて、肌荒れや髪の乾燥にも影響が､､､

そして古い寝具やほこりがたまりやすい寝具は、ダニやほこりが原因で肌トラブルを引き起こすことも､､､💦

適切な寝具を使うことは、美肌や健康を守るための大事なポイント！

ぜひ一度、寝具を見直してみてください。愛媛の恵まれた自然と同じように、心地よい睡眠環境を整えて、毎晩しっかり身体も心もリセットしましょう。

明日の元気と美しさのために、今日から始めてみてくださいね。