9月になり二学期も始まりましたね☀️

まだまだ暑いので子どもたちも日中の疲れた身体をしっかり休ませてグッスリ寝てほしいですね💤

本日は子どもの睡眠について簡単にお話ししたいと思います😉

子どもの成長には、しっかりとした睡眠がとても大切！

特にまくらや寝具の質が、眠りの質に大きく影響します。ぐっすり眠ることで、成長ホルモンが分泌され、体や脳の発達が促進されます。

しかし、まくらや寝具が合っていないと、子どもの成長に影響が出ることがあります。たとえば、まくらが高すぎたり低すぎたりすると、首や背中が不自然な姿勢になり、骨の成長に悪影響を与えるかもしれません。また、寝具が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、体に負担がかかり、眠りの質が下がります。寝具の素材が肌に合わないと、アレルギーや肌トラブルも起こることがあります。

だからこそ、子どもの成長を支えるためには、適切なまくらや寝具を選ぶことがとても大切です。まくらは、首と背中をしっかり支える高さと硬さのものを選び、寝具は通気性が良く、肌に優しい素材のものを選ぶようにしましょう。快適な眠りを提供することで、健康的に成長できる環境を作ってあげられます。

受験生にとっても、睡眠環境は非常に大事です。質の良い睡眠があれば、記憶力や集中力がアップし、勉強の効果も高まります。逆に、睡眠不足や質の悪い睡眠は、ストレスや不安を引き起こしやすいかもしれません。

大人もですが質の良い睡眠をとり疲れを残さないようにして残暑を乗り切りましょうね！

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