「最近、ぐっすり眠れない…」「朝起きると首や肩がこっている…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は「枕」にあるかもしれません。枕は、毎晩私たちの頭や首を支える重要なアイテム。しかし、自分に合わない枕を使い続けると、睡眠の質が悪化し、体の不調にも繋がります。そこで今回は、睡眠の質を劇的に上げるための枕選びの秘訣をご紹介します。

1. 枕の高さは合っていますか？

枕の高さが合っていないと、首や肩に余計な負担がかかります。一般的に、仰向けに寝たときに首と背骨が自然なカーブを描くのが理想的です。枕が高すぎると首が前に押し出され、低すぎると後ろに倒れてしまい、どちらも首や肩の筋肉に負担をかけてしまいます。枕を選ぶ際は、普段の寝姿勢を考慮して、自分に合った高さを見つけましょう。

2. 硬さも重要なポイント

枕の硬さは、寝心地に大きな影響を与えます。柔らかすぎる枕は、頭が沈みすぎて首のサポートが不十分になることがありますし、逆に硬すぎると首や頭がリラックスできません。自分の好みや寝姿勢に合わせて、ちょうどよい硬さのものを選ぶことが大切です。

3. 材質で快適さが変わる

枕には、羽毛、低反発、そばがらなど様々な材質があります。それぞれの材質に特徴があり、好みや体質に合ったものを選ぶことがポイントです。たとえば、低反発枕は体の形にフィットしやすく、首のサポートに優れていますが、夏場は暑さを感じることもあります。自分に合った材質を選ぶことで、快適な睡眠環境を作り出すことができます。

4. 実際に試してみることが大切

通販などで枕を購入することが増えていますが、レビューや説明だけで判断するのは危険です。私が今までに接客したお客様で何十人もの方から、試さずに買ったから思っていたのと違っていた、、、などと言うお客様からのお声をいただいています。実際に店舗で試して、自分の首や肩に合った枕を選ぶことが何よりも重要です。店舗では専門のスタッフが体型や寝姿勢に合わせて適切なアドバイスをしてくれることもありますので、ぜひ一度足を運んでみましょう。

5. 定期的に見直す

一度買った枕を長年使い続けるのではなく、定期的に見直すことも大切です。枕は使い続けることで形が変わったり、寝心地が悪くなったりすることがあります。また、年齢や体型の変化に伴って、合う枕も変わってきますので、数年に一度は新しい枕に替えることを検討してみましょう。しかし当店の西川オーダー枕なら一定期間無料のメンテナンスサービスがついています‼︎

枕は使っているうちに必ずヘタってきます。すると寝心地が変わっていくので定期的なメンテナンスは大切になります。

結論

自分に合った枕を選ぶことは、質の高い睡眠を手に入れるための第一歩です。枕の高さ、硬さ、材質を見極め、実際に試してみることで、毎晩の眠りが快適なものになります。ぜひ、この機会に今の枕を見直し、快眠生活を手に入れてみてください。